適応障害ですが、保育士の仕事に復職したい!何か対策は?

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【質問】保育現場での仕事について

男性保育士がまだまだ少ないと感じておりますが、自分は保育の現場で働きたいという思 いでこれまでいくつかの保育所や幼稚園で仕事をしてきました。

しかし、人間関係が上手くいかなかったり体調が思わしくなく、就職しても短期間で辞めてし まうことが続いています。

3年前に短大を卒業して公立保育園の臨時職員として就職した時は、上司にいつも叱られる のに耐え切れず1年間で辞めてしまいました。

その次に私立の幼稚園に就職したのですが、ここも1年後に臨時職員から正職員になる研修 時に体調不良になってしまい正職員にはなれず、そのまま辞めてしまいました。 園児に対する保育レベルが高かったのですが自分なりに頑張っていました。

しかし、人間関係の悩みも抱えていて医者に行ったら適応障害といわれ、無理して働くことは 無いと考え仕事を辞めました。

今年の4月に公立幼稚園で臨時職員になったのですが、またもや体調不良で1ヶ月余りで辞め ざるをえなくなりました。

自分の甘さもあることは重々承知なのですが、どうしても保育現場で働きたいという思いがあり ます。

現在は体の調子もよく気持ちの面では就職したいのですが、民間の正職員の試験ではこれま での経歴のこともあってか内定はもらえませんでした。 来月受ける採用試験も落ちるのではないかと、今から心配です。

幸運なことに試験を受ける法人の施設からボランティアに誘われており、試験までの間はそこで 勉強させてもらうことになっているのですが不安感はあります。 どうすれば不安なく、頑張って仕事に臨めるのかアドバイスをいただきたいです。

■適応障害を克服するために

適応障害の人が、それを克服し毎日職場で楽しく仕事をするのは、とても難しいことです。 しかし、変わりたい気持ちが少しでもあるのなら、努力次第で変わっていくことができます。

まず、仕事のスピードが遅く、周囲についていけない人にはさまざまな共通点があります。

その仕事が出来ない人の共通点をひとつひとつ払拭していくことによって、仕事のスピードが 上がっていくのです。ここでは、仕事のスピードが遅い人の共通点とその対処法をお話しします。

■仕事が遅い人の共通点とその対処法

1.仕事や作業の進行状況が把握できていない 仕事が遅い人は、自分のになっている仕事や作業がどのくらい進んでいるのか、自分自身で 把握することができていません。

ですので、手帳などに自分の仕事や作業の進み具合をメモして具体的に何かどれくらい 進んでいるのか、はっきりと把握できるようにしましょう。

覚えられないのなら、書いておけばいいのです。

2.ひとつひとつの仕事に期限を設定していない 「この仕事は今日の午前中に終わらせる」「この仕事は明日の夕方までに終わらせる」という風に 自分のやるべき仕事に期限を設定していない人は、共通して仕事が遅いです。

人間はタイムリミットがないと、効率よくてきぱきと仕事しようとは思いません。 ですので、自分の中で一日の仕事スケジュールをしっかり組んで仕事していきましょう。

3.仕事に優先順位をつけていない 一日に行う仕事のうち、どれを一番に優先させるか、次はどれをやるかという優先順位を しっかりとつけることができないと、仕事の効率はどんどんわるくなります。

メモ帳などに書いて仕事の優先順位を明確にしておきましょう。

4.仕事の締め切りを把握していない 今やっている仕事の締め切りがいつなのか把握できていないと、いつまでにやれば いいのかが分からず、期限に間に合わないということになってしまいます。

仕事の期限をしっかりと把握し、カレンダーなどに書いておきましょう。 また、自分の中で前倒しの期限を設定しておくと速めに仕事が出来るようになります。

5.メールや電話などのレスポンスが遅い 仕事のスピード=連絡のスピードといわれる程に、連絡が迅速に出来るかどうかは仕事ができるか どうかと密接に関係しています。

6.仕事の資料が整理整頓されていない 仕事に使う資料が整理整頓されていないと、資料を探す時間が長引いてしまい、 テキパキと仕事をすることができません。

8.出来ない仕事を断れない 仕事が出来ない人は自分に自信がないので、仕事を頼まれたら断ることができません。 しかし、勇気を出して断るというのも仕事ができる人のコツです。

9.全体像を把握できていない 仕事が出来ない人は自分の職場の全体像や、一年の仕事の流れ、一か月の仕事の流れ、 一日の仕事の流れが把握できていません。

そして、仕事場の人間関係の全体像もつかめていないことが多いのです。 仕事の流れをしっかり把握しましょう。

以上が仕事が出来ない人の共通点とその対処法です。 どれも実践しやすいことですので、今日から始めてみましょう。

■簡単に出来るリフレッシュ方法

保育士は残業が多くストレスを感じやすい仕事です。復職したくい気持ちがあっても 不安になってしまいますよね?

ここからは道具を使わずに簡単に出来るリフレッシュ方法をご紹介いたします。 就職活動の時、面接の前、就職してからストレスを感じた時に行いましょう。

1.1分間目を閉じる 目から入ってくる情報は膨大なため、目を閉じることだけでも頭の中がスッキリします。 これなら道具を使わずに簡単に行えるので安心です。

2.頭を大きく円を描くように回す

緊張すると、肩・首に力が入り固まりやすくなります。ですので、頭を後ろに思いっきり持って いきそこから大きく一周回してください。肩・首のこりが取れてスッキリします。

■適応障害は克服できることを忘れずに!

どんな病気でも必ず治るものです。そして、それは適応障害であっても同じことが言えます。 質問者様はとても前向きに自分の病気と向き合い、復職をされようとして今sう。

そのお気持ちを忘れずに、こつこつ努力をしていけば、仕事のスピードも上がり、効率よく、 仕事をすることができるようになります。

また、保育士は子供たちと接することがとても多い職業です。 ストレスを感じたら、子供たちと話をして、癒されるのもいいかもしれません。

ストレスを感じやすい人は、混乱しやすい人がとても多いです。

混乱するのを避けるために、いつもメモを持ち歩いたり、手帳に仕事のスケジュール、 個人的な目標などを書いて頭の中と心の中を整理させておきましょう。

復職

東京の乳児院で働きたいけど、保育士の求人はどう探すの?

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【質問】乳児院への転職について

私は保育士の仕事をしていて、今は実家から車で15分程の場所にある市の保育園に勤務 しています。

無邪気な子どもたちと関わって仕事ができることに喜びを感じ、いつも子どもたちの可愛さに 癒やされています。

私は学生時代に乳児院に興味があって将来はそこで働きたいと思っていたのですが、私が 住んでいるところは県の職員にならないと働けません。 県の職員になった場合どこに勤務するかは選べないので乳児院で働くことを諦めました。

確実に乳児院で働けるのであれば挑戦しても良かったのですが、関係のない部署で働くの であれば保育園のほうが良いと思って今の職場に就職しました。 しかし、乳児院への思いが捨てきれず働いてみたいという気持ちがあります。

県外に出て就職してもいいと考えているのですが、その場合どのようにして就職の情報を 手に入れたら良いのか分からなくて困っています。

県外の場合、引越すのは就職が決まってからになりますし、そうするとその県のハローワーク は行けないですよね。 保育士だけの就活ネットワークのようなものはあるのでしょうか。

乳児院への転職についてご存知の方がいらっしゃったら情報を教えていただけると嬉しいです。

■転職するなら転職サイトを活用しましょう!

保育士での転職は、なかなか難しいものがありますが、実は他の職業と同じように転職サイトを 活用すれば、効率よく情報を収集することができるのです。

転職サイトとは、就職サイトと同じようなシステムで運営されています。 まず、無料で会員にエントリーします。条件を入力し、自分の希望にあった職場を探します。

そして、気になった求人にはエントリーして転職活動の準備をしていきます。 サイトによっては、転職エージェントと呼ばれるアドバイザーとの面接があるところもあります。

そして、転職センナ―と呼ばれるセミナーを開催して転職者たちの意識を高めていくという 方法をとっている転職サイトもあります。

会員登録するのは、気に入ったサイトならどのサイトでも構いません。 しかし、最低でも3つの転職サイトに登録し、幅広い情報を収集しましょう。

この時に、サイトを選び基準は以下のとおりです。

・転職サイトを運営している会社が違うサイトを3つ以上選ぶこと ・気に入った保育園の公式サイトは必ずチェックすること ・3つ以上のサイトの転職セミナーに参加すること

これらを意識して転職サイトを選び、転職活動を進めていけばきっと理想に近い乳児院に 転職することができますよ。

では、ここからは保育士専用の転職サイトをご紹介いたします。

■保育士専用の転職サイト

「保育士バンク」 完全無料で会員登録からエントリー、転職完了までを行うことができる転職サイトです。

日本で最大級の情報量を誇るサイトですので、こちらのサイトは必ず登録しておきましょう。 登録方法はとても簡単で1分間程度で済みます。

転職コーディネーターが徹底的にサポートしてくれるので安心ですよ。

「リクナビ NEXT」 保育士専用の転職サイトではありませんが、やはり大手のリクルート社が運営しているだけあって、 保育士の転職求人数もトップクラスに多い転職サイトです。

職業に関わらず、転職の基本的なことが学べたり、基本情報尾が乗っていたりするので、 チェックしてみましょう。

また、求人条件を登録しておけば、企業側からのスカウトが受けられる「スカウト機能」も ありますので、ますます転職がスムーズになりますよ。

「保育士.net」 会員登録は無料です。会員登録そして条件を登録したら、コーディネーターのアドバイスの元、 理想に近い勤務先をさがしていきます。

理想的な求人が見つかったあとも、面接の練習やアドバイスにも協力してくれ、 また、就職後も気軽に相談に乗ってくれる転職サイトです。

■乳児院での仕事内容

では、転職に関する情報はどのように探せばいいのかが分かったところで、今度は乳児院での 仕事内容の確認をしましょう。

すでにご存じのとおり、乳児院は保育園よりも幼い子供たちをお世話するところです。 乳児院で働くには、さまざまな注意点があります。

乳児院での仕事は親戚・保護者のいない2歳未満の乳児、保護者の病気や死別などさまざまな 理由で子供を育てることができなくなった保護者の代わりに2歳未満の乳児を育てる施設です。

乳児院の保育士は、保護者が家庭で子供に行うことを代りにやるのがおもな仕事です。

ミルクを飲ませたり、沐浴させたり、おむつを替えたり、外に連れていき、外気浴をさせたりします。 保育園との一番の違いは、子供たちが365日・24時間、乳児院にいるということです。

そのため、保育士たちは、乳児たちの親のように子供たちに接しなければなりません。 また、乳児院には、保健師・看護師・調理栄養士・臨床心理士なども働いています。

■東京都内の乳児院をご紹介

ここからは東京都内にある乳児院をご紹介していきます。 病院が運営している乳児院だったり、カトリックの乳児院だったりとスタイルはさまざまです。

慶福育児会麻布乳児院 (東京都港区南麻布5丁目1番20号) 東京都済生会町央病院付属乳児院 (東京都南区三田1丁目4番17号) 二葉乳児院 (東京都新宿区南元町4番) 日本赤十字社医療センター付属乳児院 (東京都渋谷区広尾4丁目1番1号) 慈生会ナザレットの家 (東京都中野区江古田3丁目15番地2号) 聖オディリアホーム乳児院 (東京都中野区上鷲宮5丁目28番地28号) 聖友乳児院 (東京都杉並区阿佐谷北3丁目28番19号)

カトリックであっても、スキル次第で採用してくれる所もあります。 しかし、ある程度のキリスト教の勉強はしていった方がいいでしょう。

そして、普通の保育園とは違い、子供たちのメンタルのケアがとても大切になって来ます。 スタッフ同士でよく話し合い、常に子供たちの様子を把握しておきましょう。

転職

東京で院内保育所の保育士の求人があるけど仕事内容は?

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【質問】院内保育所の勤務について

私は以前いくつかの認可保育園で働いていたのですが、結婚を機に違う県に嫁いで専業 主婦をしていました。 保育経験は9年あります。

我が家にはまだ子どもはおらず自分の時間を持て余しているので、また働きたいと思うよう になりました。

主人はのんびりしていればいいじゃないかと言ってくれますが、やはりずっと家にいるのも退 屈ですし子どもたちと関わっていたいという気持ちがあります。 新しい土地にもだいぶ慣れたので、現在就職先を探している最中です。

ちょうど近くの病院の院内保育所で募集が出ているのを見つけたのですが、院内保育所は 認可保育園と業務内容は大きく異なってくるのでしょうか。 経験を活かせればと思うのですが、どういった内容の業務なのか不明な点が多いです。

院内保育所で働いた経験のある方にどのような感じなのか教えていただければと思って質 問しました。

その病院の方針などによって様々だとは思いますが、保育内容や日誌、記録の付け方など は認可保育園とどう違うのか知りたいです。 書類関係についても教えて欲しいです。

他にもアドバイスなどありましたら参考にさせていただきたいのでお願いします。

■保育園と院内保育所の違いはどんなものがあるの?

同じ保育士でも、一般的な保育園と院内保育所の保育士には違いがあります。 どのような違いなのでしょうか?具体的に、一緒に見ていきましょう。

まずは、通常の保育園の保育士の一日の仕事からです。

園児たちが登園してくる前に保育園に行き、掃除・換気・設備のチェックなどを行います。 そして、朝子供たちが登園してくる時間帯になったら子供たちを迎えます。

一緒に親が登園してきたら、子供たちの体調などをしっかり聞いて確認しておきましょう。 そして、空いた時間で朝礼を行います。子供たちの健康状態などの情報交換をしてください。

園児が揃ったところで、朝の会と体操を行います。 そして、自由に園児たちが遊ぶ時間になったら、子供たちの面倒を見ます。

公園へ連れて行ったり、水遊びなどの季節の遊びをすることもあります。 その後、昼食の準備をして、お昼寝になります。

昼寝の時間も歯磨きをさせたり、パジャマに着替える手伝いをします。 布団を敷き、子供たちが寝付くまで絵本を読み聞かせるのが一般的です。

子供たちが寝付いたら、連絡帳の記入や、片づけ、ベントの準備をします。 そして、子供たちが起きたら、おやつを食べさせて再び、自由遊びの時間となります。

お迎えの時間になったら、保護者に子供たちの一日の様子を報告します。 その後、延長保育の子供もいるので、しっかり最後まで目を離さないようにする必要があります。

そして、全ての園児が降園したら片づけをし、戸締りをして、勤務終了となります。 ほとんどの保育士がそのあと、サービス残業をすることになります。

■院内保育士の仕事内容

院内保育所とは、病院で働く方々のお子さんを預かる施設です。 ですので、毎日同じ時間に同じ子供が登園をするという普通の保育園では当たり前のことが あまりありません。

また、子供が少ないので保育士の人数も当然少なく、一人の保育士のかかる負担は とても大きいものです。保育士としてのスキルが必要となってくるのです。

しかし、その分、保育士として成長できるのは確かなので保育士のスキルを上げたい場合、 とてもいい職場環境であると言えます。

また、乳児もいますし、変則シフトなので個人的なスケジュールを入れにくくなります。 毎日夜勤はさすがにありませんが、一日おきに夜勤なんていうハードな病院もあるようです。

一般的な保育園より不規則な生活になる上に、個人の負担も多いのが院内保育所の保育士です。 しかし、やりがいがとてもある仕事ですし、個人的なスキルをあげるためにはとてもいい求人ですよ。

■個人のスキルを上げる方法

では、東京都の病医院の院内保育所で勤務した場合、どのようにしてスキルを上げれば いいのでしょうか?ここからは、簡単に出来るスキルの上げ方をお話ししていきましょう。

まず、スキルがある人は何に対しても行動が早いです。 ですので、素早くさまざまな仕事ができるように日頃から工夫をしておきましょう。

園児たちの面倒を見る時に必要となる道具はもちろんのこと、個人的なデスクワークをする上で 必要な書類が種類ごとにまとめておきましょう。

ファイルごとに違う書類をまとめておくのが理想で、ファイルの背には書類の種類を書いておきましょう。

メールなどへの対応を早くすることで仕事の連絡を待つ時間が減り、効率もアップします。

また、行事などのスケジュールをしっかりと把握し、行事に必要な書類作りなどは前倒しで行います。 自分の中で個人的に「前倒し」の締め切りを作ることで、作業スピードも上がります。

そして、優先順位をはっきりさせておきましょう。今日やるべきことは何が何でも終わらせておくという 姿勢を持って仕事に臨めば、やらなければならないことを先延ばしにすることがありません。

また、一つの仕事に対しての期限を具体的に決めることによっててきぱき仕事ができるようになります。 1つの仕事に時間をかけたら、かけた分だけよくなるということはありません。

このように仕事のスキルを上げるには、仕事のスピードを上げることが大切です。

■普通の保育園と比べて行事が少ないのが魅力

院内保育所は普通の保育園と比べて運動会や発表会のような大きな行事があまりありません。

ですので、普通の保育園の保育士のように行事前になると書類作成にと準備に追われて 休日がつぶれてしまうといった事態にはなりません。

保育士のほとんどがサービス残業や持ち帰り残業に悩んでいる中で、こういった残業が少ない 保育園は魅力的ですよね?

シフトが変則的ではありますが残業がどうしても嫌な方や、長期間の休職から 復帰される方には、ピッタリの職場ではないでしょうか。

転職

持ち帰り残業がある私立保育園で働いてるけど残業は普通?

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【質問】私立保育園の業務について

私は保育士なのですが、勤めている私立保育園の業務が多すぎるのではないかと感じて おります。 それでも書類関係の仕事が終わらずに家に持ち帰ってこなしている状況です。

働き過ぎと友人や家族に言われますが、保育士は皆同ようなものだと思っています。 休日は週に2日(土・日)あるのですが、休みの日でさえ書類関係の仕事や保育に必要な ものを作ったりしていてプライベートな時間がほとんどありません。

それどころか、休みが2日とも潰れたりするので彼氏にも会えないことも多々あります。 時間ができても疲れているので出かけることも少なくなりました。

最近では、こんな激務にも慣れてきてしまっている自分もいて、仕事だから仕方ないかと 考えるようになりました。 転職も勧められますが、子どもたちは可愛いですし好きなので辞めたいとは思わないです。

ただ、仕事量が何とかならないものかと思います。 せめて休日はしっかり休みたいです。

他の園でも同じような状態なのか、それとも私の勤めている園が異常なのか知りたいと思っ て質問しました。 保育士の方、以前に経験のある方などいらっしゃいましたら教えてください。

■私立保育園で働く保育士のほとんどがやっている持ち帰り残業

どんな保育園であるにせよ、保育士は子供たちが登園してから降園するまで自分の デスクワークはほとんどできません。

ですので、どうしても勤務時間外にデスクワークをする必要があります。 残業代はなくサービス残業とか、持ち帰り残業となってしまうケースがほとんどです。

持ち帰り残業であっても、サービス残業であっても、保育士のほとんどが残業をおこなっています。 ですので、残業がない保育園というのは、めったに見かけないのが現状です。

保育士につきものの残業。少しでも減らして仕事の負担を軽くするには、どうしたらいいのでしょうか? ここでは、具体的な残業を減らすための対策をお話ししていきます。

まずは、仕事をする上で欠かすことができないスケジュールの立て方です。 どのようにスケジュールを立てれば、効率的に仕事が進むのでしょうか?

■賢い仕事のスケジュールの立て方

まずは、自分の保育園にいる時の仕事と、それにかかる時間の記録をとりましょう。 そして、持ち帰り残業をしている時間、持ち帰り残業の仕事内容を確認するために記録してください。

理想は3日間の記録をとることですが、一日だけでも自分の一日の仕事のペースや内容が 客観的に把握できるので、細かく記録しておきましょう。

そして、自分の仕事内容の記録をチェックして、無駄な時間やムダな仕事がないか確認します。 もし、無駄な時間があれば、その時間に短時間で済む仕事を入れ込みましょう。

さらに、長い時間かかると思っていた仕事が意外と時間がかかっていなかったり、 集中して行えば、早く済むはずの仕事に思わぬ時間がかかっていたりします。

そういった、仕事のペースのムラも冷静に把握することができますので、チェックしましょう。

また、仕事の優先順位を決めておけば何から手を付けていいか分からず混乱することがありません。 仕事は、事前の準備が一番大切なのです。しっかりとしたスケジュールをたてて、仕事を進めていきましょう。

■組んだスケジュールで仕事をしたら

自分の仕事の記録をチェックしたうえで、仕事のスケジュールを組みます。 しかし、スケジュール通りには、なかなか仕事はすすまないものです。

自分のスケジュールと実際の仕事の進み具合を見比べて、どこが時間がかかったか、 またどこが時間がかからなかったかを検討してみましょう。

そして、スケジュールと実際の仕事の進み具合の比較をしたうえで新しくスケジュールを組むときは 自分の仕事のペースに合わせてスケジュールが組めるようにしましょう。

また、大きな仕事を終えたら好きなスイーツを食べるとか、好きなコーヒーを飲むとか 小さなご褒美を用意しておきましょう。

■仕事の環境を整えましょう!

少しでも私立保育園の持ち帰り残業を早く終わらせるために仕事をする環境を整えましょう。

まずは、デスクを整理整頓しましょう。仕事に使う資料などはファイリングして、ファイルの 背にはかならずどんな資料が入っているか書いたネームシールを張りましょう。

そして、優先順にファイルを並べておきましょう。仕事を始める時に優先順位が分からず 混乱するのを避けることができます。

また、すんだ仕事の資料はすぐにしまい、デスクの上が散らからないようにしましょう。

そして、常に小さいメモを持ち歩き、仕事のことで気になったポイントがあったらメモを取りましょう。 こうすることで連絡ミスや作業のし忘れを防ぐことができます。

また、メールなどの連絡は素早く返事を出しましょう。仕事の能力とメールの返事の速さは ほとんど比例します。毎日メールチェックをしてすぐに返すようにしましょう。

また、自分が今行っている仕事の寸効状況をしっかり把握するためにも、記録用の手帳を持ち歩き、 一日の仕事の進み具合を確認しながら記録をとるようにしましょう。

そして、仕事をする上で一番重要なのが報告・連絡・相談、「報・連・相」です。 「報・連・相」がシッカリできていないと仕事もなかなか進みません。

そして、持ち帰り残業を減らす一番のいい対策は、無理な仕事は断るということです。 本当ならやらなくてもいい仕事をたくさん抱えて自宅に帰るのは、気分のいいものではありません。

余計な仕事は極力断って、自分のやらなければならない仕事優先ですすめていきましょう。

保育士の中には、1ヶ月で60時間も持ち帰り残業をしている方もいます。 そうなると、過労で倒れてしまいますので、仕事の効率を上げ、残業時間を減らしましょう。

良い職場はコミュニケーションが密に行われています。自分から積極的に会話をして、 保育園全体で残業が少なくなるように話し合いをしましょう。

残業

働く環境がしんどい派遣保育士が残業を減らすにはどうする?

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【質問】職場(保育園)での人間関係について

私は現在派遣し保育士として1歳児のクラスを担当しています。 しかし、一緒に働くリーダーとの関係がうまくいっていません。 私はもともと東京で保育士をしていたのですが、母親の病気が発覚して地元に戻ってきました。

東京では2年間、保育士として働いていましたが年少や年中のクラスだったので1歳児を受 け持つのは初めてです。

リーダーは私を避けたり目を合わせることもなく、最近では掃除ばかり任せられて保育に参 加させてもらえません。

原因はおそらく、以前そのリーダーの代わりに私がリーダーとして保育をした時の業務日誌 の書き方が悪かったことなのだろうと思います。

今までの職場と同じように書いただけなのに気に触ったのか、園のやり方が気に入らないの かと言われたことがあります。

私なりに言われたことはメモしたり注意を受けたことはすぐに直すように努力してきたのに、 その一件から様子が変わりました。 それからは何かあれば確認を取っているのですが、無視されます。

しかも今日、主任保育士とリーダーが私の悪口を言っているのを聞いて除け者にされている のが分かりました。 最近では夜中に吐いたり耳鳴りがしたりと精神的にも肉体的にも辛いです。

家に帰れば母親の看病がありますし気が休まりません。 契約期間があと2ヶ月ありますが、どうやって乗り切るか悩んでいます。 何か良いアドバイスが欲しいです。

■職場での人間関係は一番多い悩みとは?

職場で人間関係が上手く行かずに悩んでいる人は、実はとても多いです。

学生自体とは違い、1年経ったら人間関係が変わるというシステムでもないので、どうしていいか 分からずに困惑する人もとてもおおいのです。

質問者様の職場でも、同じように人間関係に問題があり大変なストレスを感じていらっしゃいますね。 しかし、あと、2か月です。しっかり乗り切りましょう!

そのためには、職場へ向かう際に準備が必要となります。辛い職場だからこそ、 しっかりと対策を練って実行していくことでストレスは軽減されるのです。

ここでは、辛い環境の職場を乗り切るための対策を具体的にご説明しましょう。

■仕事のミスを減らす

辛い人間関係の職場で仕事をミスしてしまったら、周囲の思うつぼです。 ですので、自分の仕事をミスしないようにしっかり注意しましょう。

また、ミスしないように仕事をすることで仕事に対する集中力が増え、周囲の内緒話などが 気にならなくなっていきます。

また、保育士はサービス残業もとても多いです。サービス残業は自宅で行うなど、 職場にいる時間を少しでも減らすましょう。

単純に職場にいる時間が短くなれば、ストレスも少しは軽くなるはずです。

また、どうしても職場でないと出来ない残業をする時は、スムーズに作業が進み、少しでも 早く帰れるように工夫をしておきましょう。

まず、仕事で使う書類や資料は分かりやすく整理整頓しておきましょう。 一番基本的な、仕事の効率を上げる工夫が、ファイルの背にネームプレートを貼ることです。

そして、そのファイルを仕事の優先順に右から並べておきましょう。 番号をつけると「仕事に優先順位をつけている」と周囲にばれてしまい、空気が悪くなります。

そして、スケジュール管理をしっかり行っておきましょう。 仕事の基本はスケジュールをしっかり把握することです。

また、仕事の隙間の時間を利用して少しリフレッシュする方法を知っておきましょう。

■道具を使わずに簡単に出来るリフレッシュ方法

1.1分間、目を閉じる たった1分間目を閉じただけでも、気分が変わりリフレッシュをすることができます。 これなら、いつでも、どこでも、簡単に何の道具もいらずに行うことができます。

2.頭を大きくぐるぐる回す 首がこると肩もこり、身体が緊張状態になってしまいます。 ですので、頭を後ろの方へ倒してから、大きく円を描くようにグルグルと回すといいでしょう。

首のこりと肩のこりがほぐれて緊張とストレスが和らぎますよ。 この方法も道具がいりませんので、試してみてください。

3.足の指を動かす 人は普段、足の指をあまり動かさずに生活しています。 ですので、靴の中で足の指を思いっきりグーにして、勢いよくパーにするだけでもスッキリします。

簡単な方法ですので、ぜひやってみてください。 このように、道具がなくても出来るリラックス方法はいくつかあります。

■自分の仕事の成果を手帳に書き記していきましょう!

手帳に仕事のスケジュールを書くのもとても大切なことなのですが、自分の仕事の成果を記すのも とても大切なことです。手帳にその日一日、自分がやった仕事、頑張った事を書きましょう。

毎日書いているうちに自分に自信が持てるようになり、辛い職場にも強い気持ちで通うことができるようになります。 自分の頑張りを一番知っているのは自分自身なのです。

■苦手な相手には、仕事の連絡を徹底して行いましょう

あなたの嫌いな同僚や上司は、あなたがミスをするのではないかと疑っています。 だからこそ、報告・連絡・相談を必ず行ってください。

報告・連絡・相談を仕事の「報・連・相」といいますが、もし何か問題が起こった時に、 自分ひとりのせいに、されないようにしっかり行ってください。

また、あいさつもしっかりしましょう。自分からあいさつをすることで相手も口を聞かざる負えなくなります。

そして、話題に困った時は仕事の話題をふりましょう。 仕事のことを報告したり、相談をしたりすれば会話も長続きします。

■どうしてもしんどい時はご褒美を自分に用意しましょう

どうしても職場の雰囲気や残業がしんどくて耐えられない時は、自分にご褒美を用意しましょう。 一口サイズのお菓子や、ブルーベリー、イチゴ、ドライフルーツなどをいつもカバンに入れておくと良いです。

一日の中で一番苦手な時間帯や苦手な作業、仕事が終わったら食べるようにしましょう。 また、苦手な人に話しかけなければならない場面が終わったら、ご褒美として食べてもいいでしょう。

おすすめは、チョコレートです。 チョコレートに含まれるテオプロミンという成分が神経を鎮静させる効果があります。

残業

7年目の保育士、残業を減らしたい場合はどう仕事したらいい?

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【質問】保育士の残業について

私は現在保育士になって7年目になります。 後輩も年々増えますし、仕事での責任も大きくなってきていると感じます。 最近は園児の保育時間以外の色々な書類関係の仕事に時間が取られており正直疲れています。

残業も増えたし、家などの園以外で行うこともあります。 日中は担当しているクラスを見ているので書類などの仕事は園児が帰った後になるのでどうしても 残業になります。

書類関係の仕事は、後輩保育士の指導案を見たり勤務表の作成、研修の資料の作成です。 この他に、パートで来ている保育士の配置をどうするかといったことや行事の準備など目が回る程 忙しい毎日を送っています。

保育士に成り立ての2年間位は自分の受け持ちのクラスのことだけ考えているだけで良かったのに と昔の自分を思い出してため息が出ます。 行事前の残業は仕方ないとしても、普段の残業時間を減らしたいです。

園で残っていると他の保育士などから質問や相談を受けたりすることが多くて自分の仕事が進まない ことがほとんどです。

家に持ち帰ってやることもあったのですが疲れて寝てしまうので、カフェやファミレスなどで仕事をして 帰るようにしています。 仕事時間を短くするにはどうしたらよいのでしょうか。

同業者の方に良いアドバイスをいただけると嬉しいです。 今までに読んだ仕事術の本はサラリーマンをターゲットにしていて保育士にはあまり参考にならなかっ たです。

■多くの保育士が悩むサービス残業

保育士は子供たちが園にいる間は、自分のデスクワークなどとても出来ません。 朝、子供たちが登園してくると、一緒に来た保護者に体調などを聞きます。

そして、朝礼をし、朝の開や体操などをして、子供たちの世話をします。

朝食の準備と朝食を済ませたら、お昼寝の時間がありますが、その時間でさえも連絡帳の 書き込みや片づけ、イベントの準備などに時間を使い果たしてしまいます。

そして、子供たちが昼寝から目を覚ましたらおやつを与え、また子供たちと遊ぶ時間になります。

この後、降園出来る子供たちが降園した後で、延長保育の子供たちの世話をして、 子供たちが全員帰ったら、やっと自分のデスクワークの時間になるのです。

一般的な保育士の勤務時間は子供たちの登園から降園までとなっているため、自分の 仕事はどうしても残業で行うしかありません。

体力的にも精神的にも、とても辛い仕事ですが、少しの工夫で残業が減らせることもあります。

■残業を減らす方法

一般的なサラリーマンと違い、保育士の方は残業を減らすのはとても難しいです。 しかし、細かい部分の作業効率を上げることで残業時間を減らすことができます。

1.よく使う資料はすぐ取り出せる位置に整理して置いておく。 保育園のデスクワークでクラス便りや、保護者へのプリント、行事の準備など、さまざまな ことを残業時間に行わなければなりません。

しかし、その時にそれぞれの仕事を行う上で必要な書類を探したり、情報をネットで 調べたりしている時間が長いと作業が停滞してしまいます。

そうなっては、仕事が進まず、時間が流れていってしまうだけです。

必要な書類や資料は、取り出しやすく整理しておきましょう。パソコン内もいらない資料はゴミ箱へ 必要な資料は「お気に入り」などに種類ごとに分けて、閲覧しやすくしておきましょう。

2.何でも「記録」する 仕事をする上で必要な情報は「記憶」ではなく、「記録」することが一番です。 メモ帳を常に持ち歩き、用事を頼まれたらすぐに書いておく。暇な時はメモをチェックし、 隙間の時間に出来ることは、子供たちのお昼寝の時間などにサッとやってしまいましょう。

どんな職業の人でも、仕事が早い人は隙間の時間を見逃しません。 ササッと済ませられる作業は子供たちが園にいる時に、時間を塗って行います。

3.スケジュールを確認しやすくする 保育園は季節ごとの行事が多く、月によってやることが変わって来ます。ですので、今月の 全体的なスケジュールや一年の大雑把な流れを把握しておく事はとても重要です。

例えば卓上カレンダーには大まかなスケジュール、手帳には細かいスケジュール、 そして、スマホにはさらに個人的に行う作業や仕事を記載しておきましょう。

■インプットとアウトプットを習慣づけましょう!

仕事ができる人に共通するのがインプットとアウトプットをしっかり行っているということです。

インプットとはご存じのとおり仕事に関する情報や技術を頭に入れ込み、学ぶことです。 それを仕事に生かすことによって、効率よく仕事をすることができます。

一方のアウトプットは、自分のものにした情報や技術を基盤にして得た成果や実績です。 ただ成果を出すのではなく、それをアウトプット専用の手帳をつくり、それに記録していきましょう。

人の記憶はとても曖昧なものです。しっかりと自分のアウトプットを記録することで 自分が毎日何時間残業しているかが分かります。

また、どの作業にどれくらいの時間がかかっているのかも数回記録してみましょう。 ムダに時間を割いている作業がなんなのかがはっきりとわかります。

■人に任せられる仕事はお任せしましょう!

どうしても一人で抱えきれない仕事が出て来たら、思い切って人に頼んでみましょう。 しょっちゅう頼んでいるのはダメですが、年に数回程度なら大目に見てもらえるはずです。

時には、誰かの力を借りるのも必要なことです。人に任せられそうな仕事はないか確認してみましょう。 人に頼る勇気を持つことも仕事の効率を上げる上では大切なことです。

■上手に息抜きをして集中力を高めましょう!

仕事の効率がいい人ほど、上手に休憩をとったり気分転換したりしています。 「この仕事が済んだらコーヒーを一杯飲む」や「タバコを1本吸う」など、 一日の仕事スケジュールにあらかじめ入れておきましょう。

一日のうちに数回ちょっとした休憩を入れることで脳がリフレッシュします。 5分・10分でできる休憩をしっかり用意して取っておきましょう。

どんなに集中力がある人でも小さなご褒美がないと頑張れないものです。 無理をせずに仕事を続けていくために、自分で自分にご褒美を上げましょう。

残業